Celiulitu skundžiasi ne tik apkūnios moterys. Kaip rodo tyrimai celiulito turi 89-95 proc. vyresnių moterų. Jo atsiradimą galėjo lemti mitybos įpročiai, stresas, pernelyg pasyvus gyvenimo būdas, rūkymas ar alkoholio vartojimas, arba tiesiog genetika ir paveldėjimas. Kartais celiulitas įspėja apie kraujotakos sutrikimus ar kitas ligas. Dažnai celiulitas atsiranda staigiai pasikeitus kūno svoriui - priaugus ar numetus. Vis dėlto, nė viena moteris celiulito nepageidauja, todėl derėtų apsišarvuoti kantrybe ir su juo kovoti. Kovos su celiulitu priemonių šiandien siūloma daug ir įvairių. Pateiksime keletą patarimų, kaip kovoti su celiulitu neišeinant iš namų.

MITYBA 

Kasdienėje mityboje siūloma venkti riebaus maisto ir kepinių (baltos duonos, pyrago, sausainių) ir vartoti kiek įmanoma mažiau cukraus. Reikėtų valgyti daugiau vaisių ir daržovių, žuvį, vištieną, ryžius, rauginto pieno produktus. Būtina laikytis tam tikro maitinimosi režimo, valgyti reikėtų dažnai, bet po nedaug ir tuo pačiu metu. Taip pat labai svarbu nepamiršti per dieną išgerti bent po 2 litrus vandens. Taip pat siūloma gerti natūralias sultis, šaltalankio nuovirą ir žaliąją arbatą. Jie padeda iš organizmo pašalinti šlakus.

FIZINIAI PRATIMAI

Kovoti su celiulitu namų sąlygomis padeda fiziniai pratimai. Vienas iš jų : atsigulkite ant šono, atsiremkite alkūne, o antrą ranką ištieskite išilgai kūno. 25 kartus pakelkite viršuje esančią koją aukštyn. Tada apsiverskite ant kito šono ir pratimą pakartokite. Pritūpimai - puikus būdas kovoti su celiulitu. Galite susidaryti sau individualių anticeliulitinių pratimų programą, kurią turėtumėte atlikti kasdien namuose. 

ANTICELIULITINIAI ŠVEITIKLIAI

Natūralūs šveitikliai ne tik padės  pašalinti negyvas ląsteles, bet ir suaktyvins kraujotaką kapiliaruose, toksinų, šlakų pasišalinimą, sumažins celiulito požymius. Štai keletas receptų:

Rudojo cukraus ir jūros druskos šveitiklis:

•     1 stiklinė rudojo cukraus,
•     1 stiklinė smulkios jūros druskos,
•     2 valg. š. alyvuogių aliejaus arba sezamo aliejaus,
•     2 valg. š. šviežiai spaustų citrinos sulčių,
•     2 valg. š. medaus.

Sumaišykite inde visas šias sudedamąsias dalis ir gauta mase kelias minutes masažuokite problemines kūno vietas. Palaikykite 5 min. ir nusiprauskite.

Tonizuojantis kavos šveitiklis:

•     1/4 stiklinės šviežiai užplikytos maltos kavos,
•     1/4 stiklinės rudo cukraus,
•     3 valgomieji šaukštai saldžiųjų migdolų aliejaus arba vaikiško aliejaus,
•     1 arbatinis šaukštas (su kaupu) vazelino,
•     1 valgomasis šaukštas medaus.

Dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, su šaukštu susmulkinkite stambesnes daleles. Sumaišykite su skystais ingredientais. Gautą masę įmasažuokite kūną, ypač celiulito pažeistas vietas.

Kūno šveitimą rekomenduojama atlikti reguliariai, bent jau du kartus per savaitę. Prieš dušą, odą galite nušveisti specialiu sausu šepečiu. Po šveitimo ir dušo būtinai palepinkite odą drėkinančiu kremu. Reguliariai atliekant šveitimus, maždaug po 2-3 mėn. pamatysite teigiamus rezultatus.

ANTICELIULITINIAI ĮVYNIOJIMAI

Prieš įvyniojimus siūloma nusiprausti po dušu ir atlikti kūno šveitimą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir atvertumėte odos poras. Anticeliulitiniams įvyniojimams namuose galima naudoti įvairias priemones - šokoladą, medų, alijošių, purvą, molį ir kt. Po procedūros nusiprauskite ir išsitepkite kremu.

Dumblių įvyniojimas: vaistinėje nusipirkite specialių dumblių, skirtų anticeliulitiniams įvyniojimams - laminarijų ir fikusų. Sutepkite juo problemines kūno zonas, apsivyniokite polietilenine plėvele, apsirengti šiltais (specialiais anticeliulitiniais ar termo) drabužiais, arba užsiklokite šiltai ir pagulėkite  30-60 min.

Molio įvyniojimas. Vaistinėje arba kosmetikos parduotuvėje įsigykite jūsų odai tinkamo molio, įberkite į verdantį vandenį, taip pat įdėkite 1/4 stiklinės jūros druskos, įpilkite porą šaukštelių alyvuogių aliejaus. Išmaišykite ir palikite porai valandų pravėsti. Išsitepkite kūną pasidarytu mišiniu ir apsivyniokite rankšluosčiais. Labai nespauskite, kad nesutrikdytumėte kraujotakos. Apsiklokite šiltu apklotu ir valandą ar dvi pagulėkite.

Citrinos ir medaus įvyniojimas. Išspauskite pusės citrinos sultis, žievę sutarkuokite. Įdėkite penkis šaukštelius medaus ir viską gerai išmaišykite. Įberkite du šaukštus smulkios jūros druskos. Išsitepkite šia mase kūną ir 15 min. ramiai pagulėkite.

MASAŽAS

Dauguma moterų sutinka, kad bene efektyviausias būdas kovoti su celiulitu - masažai. Įsigykite masažinį šepetėlį, ir  juo masažuokite šlaunis bei sėdmenis - pagerinsite kraujotaką.

Stojant į kovą su celiulitu, reikia pasitelkti kantrybę. Celiulito nepavyks atsikratyti taip greitai, kaip norėtųsi, kaip ir nėra vienos veiksmingiausios priemonės tinkančios visoms. Idealiausias variantas būtų taisyklingai maitintis, sportuoti, daryti masažus bei naudoti anticeliulitinius kremus. Jeigu pasitelkiate į pagalbą ankčiau paminėtas anticeliulitines procedūras, kurias galima atlikti namuose, stenkites jas atlikti reguliariai. Juk esant dideliam norui - viskas įmanoma. Nepamirškite, juk artėja pavasaris ir vasara!

Šaltinis: Beauty Workshop