Cukriniu diabetu, Lietuvoje serga kas 20-as žmogus. Ši liga, kitaip vadinama cukralige, yra medžiagų apykaitos sutrikimas, sukeliantis aukštą cukraus lygį kraujyje. Organizme esantis hormonas insulinas, iš kraujo perduoda cukrų ląstelėms, tam kad jos pagamintų energiją. Sergant cukriniu diabetu, organizmas negamina pakankamai insulino arba naudoja jį neefektyviai.

Negydomas diabetas gali paveikti akis, inkstus, nervus ir kitus organus.

Diabeto tipai

1 tipo diabetas – autoimuninė liga, kai imuninė sistema naikina kasos ląsteles, kuriose gaminasi insulinas. Apie 10% sergančiųjų serga 1 tipo diabetu.

2 tipo diabetas – liga, kai organizmas tampa atsparus insulinui.

Prediabetas – kai cukraus lygis kraujyje yra didesnis nei tūrėtų būti, bet nėra pakankamai aukštas 2 tipo diabeto diagnozei.

Gestacinis diabetas – kai cukraus lygis kraujyje padidėja nėštumo metu. Šio tipo diabetą sukelia placentoje gaminami hormonai, kurie blokuoja insulino pasisavinimą.

Cukrinio diabeto simptomai

Cukrinio diabeto simptomus sukelia padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.

Bendrieji simptomai

• Padidėjęs alkis ir troškulys
• Svorio kritimas
• Nuovargis ir dažnas šlapinimasis
• Suprastėjęs regėjimas ir sunkiau gyjančios žaizdos

 Vyrams būdingi simptomai: sumažėjęs lytinis potraukis, erekcijos disfunkcija, susilpnėjusi jėga.

Moterims būdingi simptomai: šlapinimosi takų infekcijos, sausa oda, odos niežulys.

1 tipo diabeto simptomai

• Didelis alkis ir stiprus troškulys
• Staigus svorio mažėjimas
• Nuovargis ir padažnėjęs šlapinimasis
• Suprastėjusi rega
• Nuotaikos kaita

2 tipo diabeto simptomai

• Alkis ir padidėjęs troškulys
• Lėtai gyjančios žaizdos
• Atsiradusios opos
• Nuovargis ir dažnas šlapinimasis
• Susilpnėjusi rega

Gestacinis diabetas

Dauguma moterų, sergančių šio tipo diabetu, neturi jokių simptomų. Diagnozė nustatoma padarius įprastą kraujo tyrimą. Įprastai tyrimas atliekamas 24-28 nėštumo savaitėmis. Retais atvejais nėštumo diabetu sergančiai moteriai taip pat pasireiškia tokie simptomai kaip troškulys ar dažnas šlapinimasis.

Cukrinio diabeto simptomai dažniausiai iš pradžių yra sunkiai pastebimi, todėl daugelis sirgdami cukriniu diabetu to net nežino.

Cukrinio diabeto priežastys

Kiekvieno tipo diabetas siejamas su skirtingomis priežastimis.

1 tipo diabeto priežastys

1-o tipo cukrinį diabetą sukelia genai ir aplinkos veiksniai, tokie kaip virusai. Šio tipo diabetas yra būdingas vaikams, tačiau pasitaiko ir vyresnių žmonių turinčių šį diabeto tipą. Vaikai, sergantys 1-o tipo cukriniu diabetu, gali pradėti šlapintis į lovą, nors jau yra išmokyti eiti į tuoletą.

2 tipo diabeto priežastys

2-o tipo diabetą dažniausiai sukelia netinkamas gyvenimo būdas arba genai. Antsvoris ir nutukimas turi didelę įtaką šio tipo diabeto susirgimui. Antsvoris ir fizinis neaktyvumas sukelia organizmo atsparumą insulinui. Širdies ir kraujagyslių ligos taip pat gali įtakoti ligos progresavimą. Ar turite viršsvorio, galite pasitikrinti kūno masės indekso (KMI) diagramoje. 2-o tipo diabetas yra būdingas vyresniems nei 45m. žmonėms. Taip pat ligą gali įtakoti depresija, turėtas nėštumo diabetas, mažas cholesterolio kiekis.

Nėštumo arba gestacinio cukrinio diabeto priežastys

Nėštumo diabetas vystosi nėštumo metu, dėl hormonų pokyčių, genetikos ir gyvenimo būdo. Nėštumo diabetas atsiranda tada, kai kasa nebegali pagaminti pakankamai insulino. Papildomas svoris ar viršsvoris nėštumo metu gali turėti įtakos susirgimui. Susirgti nėštumo diabetu taip pat galite jei organizme kaupiasi per daug geležies. Organizme esantis geležies perteklius gali pažeisti kasą ar kitus organus. 

Cukrinio diabeto gydymas

1 tipo cukrinio diabeto gydymas

• Kasdienės insulino injekcijos
• Vaistai nuo diabeto (pavyzdžiui pramlintidas)
• Fizinis aktyvumas
• Subalansuota mityba
• Kasdienis cukraus lygio kraujyje tikrinimas

Valdydami gliukozės kiekį kraujyje, kraujospūdį, cholesterolį ir laikydamiesi savo priežiūros plano galite gyventi pilnavertišką gyvenimą. Tačiau jei negydysite šios ligos, tai gali įtakoti tokias ligas kaip insultas, inkstų ligos, akių problemos, depresija, miego apnėja, nervų pažeidimai ir t.t.

2 tipo cukrinio diabeto gydymas

• Svorio mažinimas (jei turite viršsvorį)
• Fizinis aktyvumas
• Subalansuota mityba arba dieta
• Insulino injekcijos (Dažniausiai sužinojus diagnozę skiriamos kasdienės injekcijos, tačiau jos mažinamos iki minimalaus kiekio (pavyzdžiui vienas kartas per savaitę))
• Cukraus lygio tikrinimas (Dažniausiai sužinojus diagnozę rekomenduojama tikrinti tris kartus dienoje, vėliau šis procesas tampa tik profilaktinis)

Mityba sergant cukriniu diabetu

Mityba sergant 1-o tipo diabetu

Jūsų cukraus kiekis kraujyje padidėja arba sumažėja, atsižvelgiant į vartojamo maisto rūšis. Krakmolingi ar saldūs maisto produktai greitai padidina cukraus kiekį kraujyje. Gydytojas gali rekomenduoti apriboti suvartojamą angliavandenių kiekį. Taip pat suvartojamą angliavandenių kiekį reikia subalansuoti su insulino dozėmis.

Mityba sergant 2-o tipo diabetu

Subalansuota mityba gali padėti ne tik atsikratyti nereikalingo svorio, kuris įtakoja 2-o tipo diabeto progresavimą, tačiau ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Suvartojamų angliavandenių skaičiavimas yra svarbiausia mitybos dalis sergant šio tipo diabetu. Norėdami išlaikyti pastovų cukraus lygį kraujyje, stenkitės valgyti mažomis porcijomis. Savo maisto racione įtraukyte vaisius, daržoves, pilno grūdo produktus, liesus baltymus (tokius kaip paukštiena ir žuvis), sveikus riebalus (tokius kaip alyvuogių aliejus, riešutai).

Diabeto prevencija

Tam tikrų diabeto priežasčių, tokių kaip genai ar amžius, kurios nėra kontroliuojamos, negalite išvengti. Tačiau daugelis kitų diabeto rizikos veiksnių yra kontroliuojami. Dauguma diabeto prevencijos strategijų apima paprasti mitybos ir fizinio aktyvumo koregavimas.

• Skirkite bent 30min. per dieną aerobikos pratimams, pasivaikščiojimui, važinėjimui dviračiu ar kitokiam fiziniam aktyvumui.
• Iš mitybos pašalinkite sočiuosius ir transriebalus bei rafinuotus angliavandenius.
• Valgykite daugiau vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų.
• Valgykite mažesnėmis porcijomis.
• Jei turite antsvorio, mažinkite kūno svorį.