„Sveikatingumo savaitgaliai" skirti gerai savijautai, sveikatingumui, kūno laivinimui ir linijų tobulinimui, skausmų mažinimui ir profilaktikai, taisyklingų judesių išmokimui, kuriuos vėliau galėtumėte pritaikyti kasdieniniame gyvenime.

Tik anonsas.lt skaitytojams „Sveikatingumo savaitgalių" akcija! Registruokitės į „Sveikatingumo savaitgalius" telefonu 867000393 arba el. paštu info@lieknejimoakademija.lt, pasakykite slaptažodį "anonsas - geriausias laisvalaikio gidas" ir gaukite 40 proc. nuolaidą vienkartiniam arba mėnesiniam Sveikatingumo savaitgalio abonementui!

Kiekvieną dieną šeštadienį ir sekmadienį vyksta po du užsiėmimus, pirmasis - giluminio kvėpavimo užsiėmimas, antrasis užsiėmimas sveikatingumo mankšta. Jis gali būti parengiamas atsižvelgiant į lankytojų pageidavimus. Sveikatingumo mankštas veda kineziterapeutė Rasa Vegytė.
Užsiėmimai prasideda nuo 10,30 val.

Kaina 259 Lt (įeina 4 savaitgaliai iš eilės - šeštadieniai ir sekmadieniai, kiekvieną dieną po 2 užsiėmimus + pirtis), TIK Lieknėjimo akademijos ir buvusioms Sveikatingumo savaitgalių narėms kaina 169 Lt.
Vienkartinio apsilankymo 70 Lt (įeina šeštadienis ir sekmadienis, viso 4 užsiėmimai + pirtis). Lieknėjimo akademijos narėms ir buvusioms Sveikatingumo savaitgalių dalyvėms vieno savaitgalio abonementas 50 Lt.

Kodėl verta rinktis „Sveikatingumo savaitgalius"?

Paradoksalu, bet moderniam pasauliui sparčiai judant pirmyn, žmogus žengia didelį žingsnį atgal - hipodinamijos link. Žmonių gyvenimo būdas tampa vis pasyvesnis ir sėslesnis. Dažnas savo darbo valandas praleidžia sėdėdamas, kelionei į darbą, namus, parduotuvę ar kitur pasitelkiamas automobilis. 

Mažėjantis kasdienis žmogaus mobilumas slopina judamojo aparato elementus: raumenis, sausgysles, raiščius, kaulus, sąnarius, bei kraujotakos, kvėpavimo sistemas. Vystosi raumenų jėgos bei ištvermės disbalansas, raumenys bei sausgyslės sutrumpėja, sąnariai sustingsta, atsiranda nugaros, kaklo skausmai.

Sveikatingumo savaitgalių mankštomis siekiama sumažinti ar bent pristabdyti šiuos pokyčius bei simptomus, lavinti tokias žmogaus fizines ypatybes kaip pusiausvyra, koordinacija, jėga, ištvermė, didinti susikaupimą, koncentraciją, darbingumą bei gerinti emocinę savijautą.

„Mankštose atliekami pratimai tiek smulkioms raumenų grupėms, siekiant lokalaus poveikio (pvz.: kaklo skausmų mažinimui), tiek stambioms raumenų grupėms siekiant bendros organizmo ištvermės; pratimų pobūdis įvairus: izometriniai, tempimo, jėgos, pusiausvyros ir koordinacijos. Pratimai išdėstomi tokia tvarka, kad vieniems raumenims dirbant kiti ilsisi, o pratimų serijos kartojamos kelis kartus. Siekiant efektyvesnio ir tuo pačiu įdomesnio fizinio lavinimo pasitelkiamos tokios priemonės kaip kamuoliai, papildomi svoriai, lazdos, pakilimai ir kt.", - pasakoja „Sveikatingumo savaitgalių" trenerė-kineziterapeutė Rasa Vegytė.

Dar „Sveikatingumo savaitgalių" metu vyks:

Raumenų tempimo ir gilaus kvėpavimo mankšta pagreitina visus organizmo apykaitos procesus. Stiprus pilvo įtraukimas ir išpūtimas masažuoja pilvo organus. Tai vienintelė technika, kuri stimuliuoja vidaus organus ir verčia juos dirbti efektyviau. Išnyksta maudimas pilvo apačioje, nebepučia pilvo, atsikratoma vidurių užkietėjimo bei virškinimo problemų. Gilus kvėpavimas didina deguonies koncentraciją kraujyje. Taip stiprinama imuninė sistema. Giliai kvėpuojant ir įtempiant raumenis reikiamoje vietoje tirpdomi riebalai (celiulitas).

Procedūros pirtyje sušildo visą kūną, giliai esančius organus, kaulus ir sąnarius. Gausus prakaitavimas išvalo organizmą nuo nereikalingų medžiagų patekusių iš aplinkos.

Savimasažas padeda palaikyti odos ir raumenų tonusą, gerina audinių mitybą, malšina nuovargį ir skausmą. Masažas taikomas visoms lengvai pasiekiamoms kūno sritims - veidui, krūtinei, pilvui, pirštams, rankoms.

Pu-Erh arbatos gėrimo ceremonijas. Pu-Erh arbata garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Ši arbata dar vadinama riebalų žudike, ji greitina medžiagų apykaitą, mažina antsvorį, cholesterolio kiekį kraujyje.