Rudenį daugeliui paūmėja galvos skausmas. Tuo metu, kai tūkstančiai renkasi medikamentus, kiti nemalonų galvos skausmą gydosi natūraliomis priemonėmis. Pabandykite ir jūs - 30 dienų ir migreną kontroliuosite!
Kiti migrenos požymiai: jautrumas šviesai, miglotas regėjimas, pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, raumenų silpnumas.

Migrena rimta liga/Nuotr. Corbis

Jums reikės:
laikytis griežtos dietos
reguliariai atlikti fizinius pratimus
žolelės
masažo terapija

1. Pasitikrinkite, galbūt galva skauda nuo tam tikro maisto. Atsisakykite druskos, mėsos, grūdų. Be to, susilaikykite nuo kepto maisto, perdibto maisto ir maisto su konservantais, geltono sūrio. Venkite šokolado, cukraus, kofeino, citrusinių vaisių, česnakų, migdolų, vyšnių, ananasų. Laikykitės šios dietos šešias savaites.
Jei per šį laiką pastebėsite, kad galvos skausmas sumažėjo, vadinasi alergija maistui ir yra migrenos priežastis. Po truputį įtraukite į racioną išbraukus produktus ir stebėkite, po kurių migrena vėl paūmėja.

2. Kasdien gerkite skaistenio arbatą. Skaistenis mažina migrenos skausmą ir uždegimus. Poveikis jaučiamas po 4-6 savaičių. Taip pat vartokite šias žoleles: pipirmetę, rozmariną, pankolį, petražolę.

3. Kasdien ne mažiaus 40-ies minučių aktyviai judėkite. Geriausia, jei judėtumėte gamtoje, ne uždaroje patalpoje. Rinkitės sau mieliausią sportą: pasivaikščiojimą, bėgiojimą, fizinius pratimus parke ant suoliuko, pasivažinėjimą dviračiu, plaukimą ir pan.

4. Susiraskite masažistą, informukite jį, kad sergate migrena. Giliųjų audinių masažas sumažins toksinų ir streso kiekį organizme.

5. Papildykite dietą multivitaminais ir B kompleksu, taip pat reikėtų kalcio, magnio ir bekvapio česnako kapsulių. Česnakas yra natūralus vaistas, detoksikuojantis kraują.

Patarimai:
Kai jaučiate, jog migrena prasideda, atsigulkite ant nugaros tamsiame kambaryje, užsidėkite ant akių ir kaktos šaldantį kompresą ir pagulėkite.
Per dieną išgerkite 6-8 stiklines vandens.

 Sveikatosstudija.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.