Tik vieną sausainuką. Dar sumuštinuką... Pasakykite STOP valgymui naktį.

Mes visi žinome dietologų patarimus: gerti daug vandens, valgyti pusryčius, valgyti penkiskart per dieną, užkandžiauti daržovėmis ir t.t.
Deja, ateina naktis ir, žiūrėdami TV, vos spėjame kramsnoti...

Štai 5 paprasti patarimai, kurie padės nustoti valgyti naktį.

Nieko čia blogo nenutiks, jei šiek tiek krimstelsiu/Nuotr. Corbis

1. Mėtos skonis. Kai paskutinį kartą pavalgysite, išsiplaukite dantis su kuo daugiau mėtos turinčia dantų pasta. Galite praskalauti ir su burnos skalavimo skysčiu. Reikia daugiau priemonių? Kai padidėja potraukis valgyti, užsidėkite dantų balinimo juosteles. Žinoma, nepiktnaudžiaukite.

2. Nulakuokite nagus keliais sluoksniais. Kol jie džius, nesinorės rankomis naršyti po šaldytuvą. Galbūt per tą laiką praeis noras valgyti.

3. Turėkite kramtomos gumos be cukraus. Laikykite ją visose vietose, kuriose seniau pasidėdavote užkandžių (ant staliuko priešais TV, prie kompiuterio ir pan.).

4. Pasimėgaukite vonia. Atsineškite literatūros, telefoną, iPod ir pagulėkite. Vėliau atlikite epiliaciją, kūno šveitimą ir pan. Pasirūpinkite savo kūnu.

5. Pripildykite skrandį keliomis nereikšmingomis kalorijomis. Gurkšnokite kavą, arbata ar vištienos, jautienos sultinį.

Įspėjimas: valgykite tik tada, kai išties esate alkani. Nebadaukite. Valgykite dieną, o vakare užkirskite kelią nereikalingoms kalorijoms.

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.