Kaip įprasta, vos atšalus orams, pradedama kosėti, varva nosis, jaučiamės mieguisti, pavargę ir nelaimingi. Taip nutinka todėl, kad imunitetas silpnas kovoti su šaltesniu oru drauge atkeliavusiomis bakterijomis ir virusais.
Žinoma, reikia stiprinti umunitetą, bet ko griebtis, jei jau jaučiatės šiek tiek peršalę?

Vitaminas C, cinkas, poilsis, arbatos.../© Jose Luis Pelaez, Inc./Blend Images/Corbis

Pirmas žingsnis: reikia atsipalaiduoti ir pailsėti. Jeigu dirbsite, erzinsitės, skubėsite, liga įsisenės ir greitai nepasveiksite. Atsigulkite, užsiklokite švelnia antklode, pamiegokite, pažiūrėkite nuotaikingą filmą.

Antras žingsnis: gerkite daug šilto vandens, natūralių arbatų. Aštuonios stiklinės, kai Jūs peršalę, minimalus skysčių kiekis. Jei sunku išgerti tiek vandens, pagardinkite vandenį sultimis.

Trečias žingsnis: valgykite tiek, kiek norite. Jeigu nenorite valgyti išvis, ragaukite lengvai virškinamą maistą, pavyzdžiui bananus. Tik nepadauginkite, sirgdami, vartokite kuo mažiau cukraus.

Ketvirtas žingsnis: valgykite vištienos sultinio, žinoma, natūralaus. Jis neišvys peršalimo iš organizmo, tačiau sušildys ir gerins sveikatą.

Penktas žingsnis: stiprinkite umunitetą cinku, ežiuole, ženšenio šaknies ekstraktu. Vitaminą C gerkite kas kelias valandas. Pabandykite ir homeopatinių vaistų.

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.