Tiek žmonėms, tiek gyvūnams kolagenas sudaro didžiąją jungiamojo audinio dalį. Tai suteikia odai, kaulams, sausgyslėms, raiščiams ir kitiems audiniams struktūrinę paramą. Aminorūgštys, tokios kaip glicinas, prolinas ir hidroksiprolinas sudaro kolageno sudetį. Skirtingi audiniai laiko skirtingą kiekį kolageno, kurį gamina specializuotos ląstelės, vadinamos fibroblastais. Kolageno gamyba mažėja su amžiumi, todėl oda sensta, atsiranda raukšlių ir sąnarių problemų.

Kolagenas būtinas sąnarių sveikatai, įskaitant ir klubų sąnarius

Dėl savo privalumų sąnarių sveikatai ir odai, kolagenas dažnai naudojamas kosmetikos industrijoje kaip komponentas ir žmones traukiantis ingridientas. Nors kolageno papildai paprastai laikomi saugiais daugumai žmonių, kai kurie žmonės vis tiek gali pajusti šalutinį poveikį arba sukelti alergines reakcijas, kaip ir visi papildai ar vaistai. 

Kolageno galima gauti su maistu (kaulų sultiniai, mėsa ir žuvis, želatina ir pan.), bei vartojant kolageno papildus: jų galima rasti įvairių formų, įskaitant miltelius, kapsules ir skysčius, ir dažnai gaminami iš gyvūninių šaltinių, tokių kaip galvijų ar jūrų kolagenas.

Keletas teigiamų kolageno poveikių :

Sumažina smulkias linijas ir raukšles, tuo pačiu pagerindama odos būklę.

Padeda palaikyti sąnarių sveikatą, sumažinant sąnarių skausmą ir sustingimą.

Padeda atsistatyti raumenims po treniruotės ir padeda išlaikyti raumenų masę.

Prisideda prie kaulinio audinio gamybos, o tai gerina kaulų sveikatą.

Štai keli galimi neigiami kolageno papildų poveikio pavyzdžiai :

Virškinimo sutrikimai vartojant kolageno papildus 

vartojant kolageno papildus, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti virškinimo simptomai, įskaitant pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą.

Alergija kolageno papildams 

Kai kurie žmonės gali būti alergiški kolagenui, ypač jei jis gaunamas iš gyvūninių šaltinių. Alerginė reakcija gali sukelti dilgėlinę, patinimą, niežėjimą ir kvėpavimo pasunkėjimą.

Cukraus kiekio kraujyje sutrikimas naudojant kolageno papildus 

tam tikros aminorūgštys, esančios kolageno papilduose, ypač tiems, kurie jau serga cukriniu diabetu, gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Prieš vartojant kolageno papildus, sergantieji cukriniu diabetu ar kitomis cukraus kiekio kraujyje problemomis raginami pasikalbėti su gydytoju.

Sąveika su vaistais vartojant kolageną 

Antibiotikai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui įsisavinti tam tikrus vitaminus, papildus ir mineralus. Sąveika priklausys nuo vartojamo antibiotiko tipo. Prieš pradėdami vartoti kolageno papildus (ar bet kokius kitus papildus) svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu - gydytoju ar vaistininku, jei šiuo metu vartojate kokių nors vaistų.

Nepaisant to, kad kolageno papildus vartoti paprastai saugu, labai svarbu pasikalbėti su gydytoju ar vaistininku prieš pradedant vartoti naują papildą, ypač jei turite alergijų ar kitų sveikatos problemų. Siekiant sumažinti bet kokią riziką, taip pat labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės kolageną iš patikimų tiekėjų.