Indiška dieta
Atnaujinta: 2019-04-24
  • indiška dieta

 Iš tiesų ši dieta itin paprasta. Jokių griežtų skaičiavimų, produktų derinimo ar atidaus maisto svėrimo. Tiesiog sudarinėkite savo meniu iš produktų, kurie nurodyti vartoti kiekvieną dieną – fantazija beribė.

Indiškos dietos laikytis sudėtinga bus toms, kurios negali išgyventi be mėsos, nes ši dieta reikalauja atsisakyti mėsinių produktų.

Būkite atidžios savo sveikatai – jeigu po poros dienų jaučiatės blogai – nedelsiant nutraukite. Atsisakius mėsos, paprastai nejučiomis moterys pradeda daugiau vartoti cukraus ir riebalų. Nepadauginkite, nes dieta nueis šuniui ant uodegos.

Jeigu laikysitės šios dietos, pasirūpinkite, kad jūsų organizmui netrūktų baltymų, geležies, B1 ir B2 vitaminų. Atsiminkite, kad dieta ne visam laikui, tik savaitei arba dviem.

Prieš laikydamiesi dietos, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.

Kiekvienai dienai:

Pieno produktai: natūralus jogurtas, liesa varškė
Daržovės su natūraliu jogurtu, varške ir sojomis
Riešutai (išskyrus žemės)
Ant garų virtos daržovės. Būtinai pietums arba vakarienei
Sriubos
Vaisiai, bet ne daugiau 3
Virti kiaušiniai. 4-6 per savaitę

 Indiškos dietos meniu pavyzdys:

Pusryčiai: stiklinė šviežiai spaustų sulčių (vaisių, daržovių); puodelis arbatos su pienu, bet be cukraus; keli džiūvėsėliai su lieso pieno stikline.

Pietūs:

Iš duotų variantų pasirinkite vieną.
• 200 g 20% varškės ir šviežių vaisių salotų
• stiklinė virtų ryžių su kariu, dubenėlis šviežių agurkų su šlakeliu saulėgrąžų aliejaus.
• Manų košė su virtomis daržovėmis.

Vakarienė:

Iš duotų variantų pasirinkite vieną.

• Sojų steikas, žali salotų lapai, natūralus jogurtas ir obuolių kompotas
• Daržovių užkepėlė, riekė duonos, šviežias pomidoras
• Du virti kiaušiniai su skrudinto batono riekele, špinatai be pagardo.

anonsas.lt informacija

Komentarai (0)
Prisijunkite, kad galėtumėte komentuoti

Visi straipsniai

6 priežastys skubėti pas ginekologą

Jeigu jūs skundžiatės negalavimai lytinių organų srityje negalavimais - privalote apsilankyti pas ginekologą!

Afrodiziakai - aistringai nakčiai

Kokie maisto produktai turi lytinį portaukį ir aktyvumą skatinančių medžiagų?

Akių tinimas

Kodėl tinsta paakiai? Ką daryti ryte, jog pašalintumėte akių patinimą vos per 10 minučių?

Amiotrofinė lateralinė sklerozė (ALS)

Kas yra amiotrofinė lateralinė sklerozė, jos simptomai ir gydymas

Antsvorio metimo taisyklės

Dietos ir antsvorio metimo principai. Kaip atsikračius antsvorio jo vėl nesusigrąžinti

Apsisaugojimas nuo gripo, maisto pasirinkimas norint nesusirgti.

Gripo požymius ir simptomus panaikinti padės tai, ką valgote

Arbatos nuo peršalimų

Greitai paruošiamos, veiksmingos arbatos ir kitų šalių gėrimai, pajutus pirmuosius peršalimo simptomus.

Baseinai. Pavojai viešuosiuose baseinuose

Netvarkingai prižiūrimame baseine ar pirtyje jūsų gali tykoti sveikatai ar net gyvybei pavojingi mikroorganizmai. Pabandėme panagrinėti, kokie pavojai tyko baseinuose ir kokių priemonių pirmiausiai reiktų imtis.

Bikini sezono dieta

"Gelbėtojų" serialo žvaigždėms ši dieta leido palaikyti idealią figūrą

Blakstienos – kad žvilgsnis būtų kerintis

Blakstienų priauginimas: ar įmanoma ir be jo turėti dailias blakstienas?

INBEAUTY.LT - išskirtinio dizaino grožio priemonių internetinė parduotuvė. Mūsų prioritetas - suteikti aukščiausią aptarnavimo kokybę jums!
Masažas, kineziterapija, gydomosios ir grožio procedūros
Infekcinių, onkologinių, genetinių ligų, nevaisingumo, alergijos, patogeninių mikroorganizmų tyrimai
Natūrali produkcija, biologiškai aktyvios medžiagos, imunoreguliatoriai

Liaudiškos priemonės nuo podagros

Tinkamos liaudiškos priemonės kovojant su podagra.

Podagra

Podagros simptomai ir gydymas. Kokius vaistus naudoti sergant podagra? Kokią mitybą rinktis sergant podagra? Kokias prevencines priemones taikyti sergant podagra?

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Apie tai, kaip išsirinkti kokybiškus žuvų taukus, kodėl kartais būtina juos vartoti - visi atsakymai į šiuos klausimus šiame straipsnyje.

Kalorijų lentelė

Kas yra Kalorijos? Mėsos, pieno, žuvies, daržovių, vaisių ir uogų, saldumynų kalorijų lentelės.

Kasdieninė veido odos priežiūra

Kaip reika prižiūrėti veido odą, kad ji būtų visados idealios būklės, į ką reikia atsižvelgti renkantis kosmetiką, bei kokie ritualai privalo būti kiekvieną dieną veido odos priežiūroje? Atsakymus į šiuos, ir į kitus klausimus apie veido odos priežiūrą, rasite šitame straipsnyje.

Kojų sąnarių skausmas

Kojų sąnarių skausmas – traumos ar ligos požymis. Dažniausiai žmonės kreipiasi pas gydytojus dėl skausmo kelių sąnariuose, rečiau dubens ir pėdos sąnariuose.

Teisinga veido odos priežiūra

Patarimai, kaip teisingai rūpintis veido oda

Skydliaukės tyrimas

Kaip atliekamas skydliaukės tyrimai, skydliaukės sutrikimai ir ligos, požymiai, pasitikrinimas, skydliaukės hormonų normos

Odos priežiūra namuose

Veido, rankų, pėdų odos priežiūra ir procedūros namuose

Kaip gydyti slogą

Nors atrodo, jog sloga visi sergame vienodai, iš tiesų kiekvieno ji yra skirtinga. Skirtinga sloga - skirtingi ir jos gydymo būdai.